Tahukah Anda bahwa Anda dapat menghilangkan bau mulut tidak hanya dengan menggunakan obat kumur komersial, tetapi juga dengan makanan pengusir halitosis yang bisa menjadi pilihan yang menarik?
Halitosis atau bau mulut bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti makanan yang mengandung bawang, makanan pedas, bau amis, jengkol, pete, serta makanan yang banyak mengandung santan. Namun, satu faktor utama yang bisa menyebabkan bau mulut adalah kebersihan gigi yang kurang terjaga. Jangan khawatir, ada solusi yang efektif untuk mengatasi masalah ini.
Solusi terbaik adalah dengan rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari, pada saat pagi dan malam hari sebelum tidur. Pastikan menyikat gigi dengan benar dan menggunakan pasta gigi yang mengandung antibakteri. Selain itu, jangan lupa membersihkan lidah dengan sikat gigi atau pengikis lidah untuk menghilangkan bakteri penyebab bau.
Selain menjaga kebersihan gigi, mengonsumsi makanan segar seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu menyegarkan napas. Hindari juga konsumsi makanan yang bisa meningkatkan risiko timbulnya bau mulut, seperti makanan yang mengandung banyak gula. Selalu minum air putih yang cukup untuk menjaga kelembapan mulut.
Dengan melakukan perawatan rutin dan menjaga kebersihan gigi serta pola makan yang sehat, Anda dapat mengatasi halitosis dan memiliki nafas segar sepanjang hari.
Jika tidak sempat melakukan sikat gigi secara rutin atau masalah bau mulut masih ada, ada solusi yang dapat Anda coba. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan alami yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
Berikut ini adalah 10 makanan yang dapat secara efektif melawan dan menghilangkan bau mulut:
- Apel hijau: Apel hijau mengandung serat yang bisa membantu membersihkan gigi dan gusi, sehingga mengurangi risiko bau mulut.
- Yoghurt: Yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora bakteri di mulut, sehingga mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh pertumbuhan bakteri jahat.
- Teh hijau: Teh hijau memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi bau mulut.
- Kayu manis: Kayu manis memiliki sifat antibakteri alami yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.
- Mentimun: Mentimun memiliki sifat menyejukkan dan dapat membantu mengurangi keasaman di mulut yang menjadi penyebab bau mulut.
- Lemon: Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
- Wortel: Wortel mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah bau mulut.
- Kacang almond: Kacang almond memiliki sifat membersihkan mulut, serta kandungan minyak esensialnya dapat membantu menghilangkan bau mulut.
- Jahe: Kandungan senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan zingiberene, memiliki sifat antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut
- Permen karet tanpa gula: Permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan mulut dan mengurangi bau mulut.
- Mint: Daun mint memiliki aroma yang segar dan dapat membantu menyamarkan bau mulut.
- Minum air putih adalah cara yang efektif untuk mengusir bau mulut yang tidak sedap. Air putih membantu menjaga kelembapan dalam mulut, sehingga mengurangi risiko terjadinya penumpukan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut. Selain itu, air putih juga membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan gusi, yang dapat menjadi sumber bau mulut.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur, Anda dapat membantu melawan bau mulut dan menjaga kebersihan mulut dengan cara yang alami. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan rutin menggosok gigi, membersihkan lidah, dan menggunakan benang gigi setiap hari.
Referensi:
tandai.id 
Tinggalkan komentar